坐姿的基本要求

坐姿的基本要求：

坐是最常用的一種舉止。坐姿是靜態的，但也有美與不美、優雅
與粗俗之分。良好的坐姿可以給人以莊重安詳的印象。
正確的坐姿是：入座時要輕穩，走到座位前，轉身后退，輕穩地坐
下，女子穿裙裝入座時，應將裙向前收攏一下再坐下。上體自然坐
直，立腰，雙肩平正放松；兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或
沙發的扶手上，掌心向下；雙膝自然并攏（男士可略分開些） ，雙腳平
落在地上；坐在椅子上，至少應坐滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背；
起立時，右腳向后收半步，而后站立。
端坐時間過長，會使人感到疲勞、不自然，可換一下姿勢：男士可
將雙腳略向前伸或將兩腳交叉，女士可將兩腿并攏，兩腳同時向左或
向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上形成優美的“ S”形，也可以兩
腿交叉重疊，但要注意將上面的小腿回收，腳尖向下。總之，坐在椅
子上是可以變換姿態的，只要端坐，腰立直，頭、上體與四肢協調配
合，那么各種坐姿都會是優美自然的。
坐時切不可前傾后仰，或是歪歪扭扭，也不可雙腿伸得遠遠的，
搖腿、蹺腳、兩腿過于分開都是不雅觀的。坐在椅子的前半邊，身子
稍向前傾是表示謙虛，但與人交談時，坐得過于萎縮前傾，就是一種
阿諛了。